無名財經筆記

由內而外的保養觀念

何麗玲對於自己的保養之道相當有信心，她認為維持良好的生活作息及正確的飲食習慣，可以讓她的健康美從體內散發出來。對於食物選擇有一貫堅持的何麗玲說『很多人沒有很正確的飲食觀念，對口腹之慾都沒有辦法控制』，『油炸的東西，我一口都不碰，芶芡我也不吃，因為太白粉的熱量要散發很難，長時間食用不容易消化的高脂肪、高澱粉的東西，自然而然就會肥胖，也會影響到身體的新陳代謝。』

咖啡、茶、可樂、汽水與飲料，這些被歸類為刺激性與高熱量的飲品，卻同時也是何麗玲的拒絕往來對象。除了果汁，白開水是何麗玲唯一的飲料選擇。『每天早上喝1000到1500CC的果汁。這就是我長久以來持續食用的早餐。』或許z會認為何小姐必須面對大量的交際與應酬作息必然不正常；但是她對於飲食與生活習慣的堅持，卻是讓她保持令人羨慕的要訣。對於宵夜，何麗玲有其獨特的看法。

『我非常的反對吃宵夜，我聽到人家吃宵夜，我馬上勸他不要吃宵夜。因為我覺得很不衛生，在我的觀念裡面，吃宵夜是非常不衛生的，因為你要睡覺了，當你睡眠狀態的時候，腸的蠕動是停止的，你吃的食物在裡面，你想想看，食物在一個沒有空氣的環境裡發酵，所產生的毒素是骯髒的。如果你要皮膚好、漂亮的話，我覺得吃宵夜的習慣應該要改掉。』

週日斷食法，每週日是何麗玲的斷食日，藉由一整日的斷食（僅喝白開水）來清清腸胃，『整天不吃東西會不會營養不夠？我禮拜一到禮拜六吃這麼多東西，怎麼會營養不夠，我禮拜天不吃，讓我的腸胃舒服，讓我的體內環保一天。』何麗玲同時給有意仿效週日斷食法的朋友一個貼心的建議，如果開始施行週日斷食感覺血糖過低，不妨吃一兩顆糖來補充血糖濃度，一兩週後就可以完成週日斷食了

您是不是感覺到這些好像是醫生或是減肥中心在告誡患者的話，但，這卻也是何麗玲持續了數十年的飲食習慣。規律的飲食習慣是何麗玲保持體態姣好與柔細肌膚的訣竅。